Este curso práctico está diseñado para personas mayores interesadas en mejorar su bienestar emocional mediante herramientas sencillas y efectivas. A lo largo de 30 sesiones, los participantes aprenderán a reconocer, comprender y regular sus emociones en la vida cotidiana. Se trata de un taller experiencial, con dinámicas grupales, ejercicios individuales, técnicas de relajación, entrenamiento en atención plena (mindfulness), y recursos expresivos como la escritura o la música
Desarrollar habilidades prácticas de autoconocimiento, regulación y expresión emocional que promuevan el bienestar psicológico y la mejora de la calidad de vida en la etapa de la madurez.
Se trata de un taller experiencial, con dinámicas grupales, ejercicios individuales, técnicas de relajación, entrenamiento en atención plena (mindfulness), y recursos expresivos como la escritura o la música