Online edo aurrez aurrekoa
2026/6/9 - 2026/6/11
Mente clara, vida plena: Mindfulness para el desarrollo personal y profesional (edición 2026)
Este curso introduce el Mindfulness o Atención Plena como herramienta clave para la gestión emocional, como regulador de la atención para el bienestar personal y el desarrollo de competencias profesionales en el entorno laboral.
Surge como respuesta al aumento del estrés, la ansiedad y la desconexión emocional en la sociedad actual, ofreciendo estrategias prácticas para cultivar la atención, la calma y el autoconocimiento.
La educación emocional es un pilar fundamental para el desarrollo integral de las personas. En contextos personales y profesionales, la capacidad de regular emociones, gestionar el estrés y mejorar las relaciones interpersonales resulta esencial. De hecho, el Mindfulness aporta recursos eficaces para:
- Reducir la reactividad emocional.
- Aumentar la conciencia del momento presente.
- Favorecer el equilibrio personal y profesional.
- Lekua eta datak
- 2026/6/9 - 2026/6/11
16:30(e)tatik 20:30(e)tara.
Lekua:Valdepeñas
- Orduak
- Eskola-orduak: 12
- Online edo aurrez aurrekoa
- Aurrez aurrekoa aukera dezakezu edo online zuzenean edo geroratuan jarraitzea.
- Programa
- 2026/6/9
- 16:30-20:30 h. Introducción y creación del espacio de práctica
- Introducción al Mindfulness: fundamentos teóricos y prácticos.
- Naturaleza de la mente.
- Primeras prácticas guiadas de atención plena.
- Desarrollo inicial de la observación interna.
- María José Navarro Delgado
- 16:30-20:30 h. Introducción y creación del espacio de práctica
- 2026/6/10
- 16:30-20:30 h. Integración, regulación emocional y presencia
- Conciencia corporal en movimiento: estiramiento consciente.
- La presencia como base de la autorregulación emocional.
- De la reacción automática a la acción consciente.
- Prácticas formales de Mindfulness para aquietar el pensamiento.
- María José Navarro Delgado
- 16:30-20:30 h. Integración, regulación emocional y presencia
- 2026/6/11
- 16:30-20:30 h. Atención plena, cuerpo y comunicación emocional
- Escucha a tu cuerpo y aprende.
- Escucha activa y consciente.
- Autoconciencia y comunicación emocional.
- Mindfulness y eficacia personal: enfoque en el proceso vs. resultado.
- Ejercicios prácticos de Mindfulness aplicables a la vida diaria.
- María José Navarro Delgado
- 16:30-20:30 h. Atención plena, cuerpo y comunicación emocional
- 2026/6/9
- Jarraitzea
- Jarduera honetan ikasleak aurrez aurre parte hartzeko aukera duEsta edo online zuzenean edo geroratuan jarraitzea, ikastetxera joan beharrik gabe.
- Izen-ematea
Arrunta Prezioa 40 € - Zuzendaria
- Domingo Fernández Maroto
- Director UNED Ciudad Real
- Koordinatzailea
- Daniel Marín Arroyo
- Coordinador de Extensión universitaria de la UNED de Ciudad Real. Licenciado en Geografía e Historia. Profesor Tutor del Centro Asociado.
- Hizlari
- María José Navarro Delgado
- Dra. Centro Crecimiento Personal Mindfulness y Sistémica. Máster en Mindfulness. Autora Programa "Entrenamiento en Bienestar con Mindfulness y Compasión para usuarios y familiares de centros de TMG". Coautora Protocolo "Mindful-TEA". Instructora Certificada CBCT y ABCT. Coach Educación Transpersonal. Diplomada en RR.LL. Experta en Administración y Gestión de los Servicios Sociales y Comunidad
- Antolatzaileak
- Eva Mª Rojo García-Saavedra
- Técnico especialista Rama Administrativa - Comercial
- Hartzaileak
- Público en general.
- Helburuak
- General: introducción al desarrollo la atención plena y la gestión emocional como competencias clave para el bienestar a nivel personal y profesional.
- Objetivos específicos:
- Aprender a gestionar emociones y reducir el estrés.
- Mejorar la concentración y la regulación de la atención.
- Disminuir los impulsos para adquirir mejores respuestas.
- Potenciar el autoconocimiento.• Favorecer relaciones interpersonales más saludables.• Incorporar prácticas de Mindfulness en la vida diaria.
- Metodologia
- El curso combina teoría y práctica experiencial, con un enfoque dinámico y participativo:
• Sesiones grupales (explicación + prácticas guiadas)
• Ejercicios de meditación y respiración
• Dinámicas de reflexión y puesta en común
• Actividades aplicables al ámbito cotidiano - Garapen Jasangarriaren helburuak
Jarduera honek honako Garapen Jasangarriko Helburu hauetan eragiten du:
- Argibide gehiago
- Centro Asociado Provincial "Lorenzo Luzuriaga" de Ciudad Real (Valdepeñas)
Seis de Junio, 55
13300 Valdepeñas Ciudad Real
926 322436 - Jardueraren irudiak
