Online o presencial
del 9 al 11 de juny de 2026
Mente clara, vida plena: Mindfulness para el desarrollo personal y profesional (edición 2026)
Este curso introduce el Mindfulness o Atención Plena como herramienta clave para la gestión emocional, como regulador de la atención para el bienestar personal y el desarrollo de competencias profesionales en el entorno laboral.
Surge como respuesta al aumento del estrés, la ansiedad y la desconexión emocional en la sociedad actual, ofreciendo estrategias prácticas para cultivar la atención, la calma y el autoconocimiento.
La educación emocional es un pilar fundamental para el desarrollo integral de las personas. En contextos personales y profesionales, la capacidad de regular emociones, gestionar el estrés y mejorar las relaciones interpersonales resulta esencial. De hecho, el Mindfulness aporta recursos eficaces para:
- Reducir la reactividad emocional.
- Aumentar la conciencia del momento presente.
- Favorecer el equilibrio personal y profesional.
- Lloc i dates
- Del 9 al 11 de juny de 2026
De 16:30 a 20:30 h
Lloc:Valdepeñas
- Horas
- Hores lectives: 12
- Online o presencial
- Puedes elegir la asistencia presencial o l'assistència en línia en directe o en diferit.
- Programa
- dimarts, 9 de juny
- 16:30-20:30 h. Introducción y creación del espacio de práctica
- Introducción al Mindfulness: fundamentos teóricos y prácticos.
- Naturaleza de la mente.
- Primeras prácticas guiadas de atención plena.
- Desarrollo inicial de la observación interna.
- María José Navarro Delgado
- 16:30-20:30 h. Introducción y creación del espacio de práctica
- dimecres, 10 de juny
- 16:30-20:30 h. Integración, regulación emocional y presencia
- Conciencia corporal en movimiento: estiramiento consciente.
- La presencia como base de la autorregulación emocional.
- De la reacción automática a la acción consciente.
- Prácticas formales de Mindfulness para aquietar el pensamiento.
- María José Navarro Delgado
- 16:30-20:30 h. Integración, regulación emocional y presencia
- dijous, 11 de juny
- 16:30-20:30 h. Atención plena, cuerpo y comunicación emocional
- Escucha a tu cuerpo y aprende.
- Escucha activa y consciente.
- Autoconciencia y comunicación emocional.
- Mindfulness y eficacia personal: enfoque en el proceso vs. resultado.
- Ejercicios prácticos de Mindfulness aplicables a la vida diaria.
- María José Navarro Delgado
- 16:30-20:30 h. Atención plena, cuerpo y comunicación emocional
- dimarts, 9 de juny
- Assistència
- Aquesta activitat permet participar amb assistència presencial o assistència en línia en directe o en diferit, sense necessitat d'anar al centre.
- Inscripció
Ordinària Preu 40 € - Dirigit per
- Domingo Fernández Maroto
- Director UNED Ciudad Real
- Coordinat per
- Daniel Marín Arroyo
- Coordinador de Extensión universitaria de la UNED de Ciudad Real. Licenciado en Geografía e Historia. Profesor Tutor del Centro Asociado.
- Ponent
- María José Navarro Delgado
- Dra. Centro Crecimiento Personal Mindfulness y Sistémica. Máster en Mindfulness. Autora Programa "Entrenamiento en Bienestar con Mindfulness y Compasión para usuarios y familiares de centros de TMG". Coautora Protocolo "Mindful-TEA". Instructora Certificada CBCT y ABCT. Coach Educación Transpersonal. Diplomada en RR.LL. Experta en Administración y Gestión de los Servicios Sociales y Comunidad
- Personal organitzador
- Eva Mª Rojo García-Saavedra
- Técnico especialista Rama Administrativa - Comercial
- Dirigit a
- Público en general.
- Objectius
- General: introducción al desarrollo la atención plena y la gestión emocional como competencias clave para el bienestar a nivel personal y profesional.
- Objetivos específicos:
- Aprender a gestionar emociones y reducir el estrés.
- Mejorar la concentración y la regulación de la atención.
- Disminuir los impulsos para adquirir mejores respuestas.
- Potenciar el autoconocimiento.• Favorecer relaciones interpersonales más saludables.• Incorporar prácticas de Mindfulness en la vida diaria.
- Metodologia
- El curso combina teoría y práctica experiencial, con un enfoque dinámico y participativo:
• Sesiones grupales (explicación + prácticas guiadas)
• Ejercicios de meditación y respiración
• Dinámicas de reflexión y puesta en común
• Actividades aplicables al ámbito cotidiano - Objectius de Desenvolupament Sostenible
Aquesta activitat impacta en els següents Objectius de Desenvolupament Sostenible:
- Més informació
- Centro Asociado Provincial "Lorenzo Luzuriaga" de Ciudad Real (Valdepeñas)
Seis de Junio, 55
13300 Valdepeñas Ciudad Real
926 322436 - Imatges de l’activitat
