Taller: cómo gestionar mis emociones durante los exámenes

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January, 8th 2026

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Bizkaia

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hombre meditando

Ante el estrés de los exámenes, puede aflorar una amplia variedad de emociones, algunas que nos fortalecen y ayudan a avanzar y otras que nos pueden bloquear y conducir al fracaso. También puede ser que, estudiantes preparados, que se notan fuertes en el dominio de la materia, se paralicen en el examen ante el miedo a fracasar. Otras veces, la ansiedad que supone aprender se eleva tanto que impide la concentración que se requiere para aprender con profundidad. Situaciones como estas nos hablan de lo importante que es prepararnos desde el punto de vista emocional para afrontar las semanas de exámenes con éxito.

Dates and places: January, 8th 2026
18:00 to 20:00 h.
Spaces where it takes place: 1003

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Hours: Teaching hours: 2

Online or in-person: You can choose in-person assistance or online assistance en diferido.

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Program

Thursday, January, 8th 2026
- 18:00-20:00 h. 1. ¿Qué son las emociones?, ¿qué papel desempeñan las emociones en nuestras vidas?, ¿qué emociones emergen ante los exámenes?
  2. ¿Somos conscientes de nuestras emociones?, ¿cómo podemos aumentar nuestro nivel de consciencia emocional?
  3. ¿Qué recursos y herramientas podemos emplear para gestionar nuestras emociones durante los estudios de la carrera?, ¿Qué hacer ante las emociones que nos facilitan y bloquean el aprendizaje?
  4. ¿Cómo aprender a examinarse?, ¿cómo respetar nuestro ritmo y mantener una ansiedad óptima durante los exámenes?
  5. ¿Cómo podemos lograr la relajación durante los exámenes?, ¿qué técnicas, recursos y pautas podemos emplear?

Attendance

This activity allows to participate in-person assistance or online assistance en diferido, without having to go to the associated center.

Enrollment

	Ordinary enrollment
Fee	Free

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Lecturer

Óscar Landeta Rodríguez: Psicólogo y Profesor tutor de UNED Bizkaia

Aimed at

Estudiantes de UNED Bizkaia

Goals

,- Reconocer y manejar tus emociones.
.- Prepararte para los exámenes con confianza y serenidad.
.- Aplicar técnicas de relajación
En resumen, las emociones son aliadas poderosas si aprendemos a reconocerlas y gestionarlas. En el contexto académico, la clave está en transformar la ansiedad en energía productiva y cultivar la calma para rendir mejor.

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