Taller: cómo gestionar mis emociones durante los exámenes

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8 de enero de 2026

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Bizkaia

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hombre meditando

Ante el estrés de los exámenes, puede aflorar una amplia variedad de emociones, algunas que nos fortalecen y ayudan a avanzar y otras que nos pueden bloquear y conducir al fracaso. También puede ser que, estudiantes preparados, que se notan fuertes en el dominio de la materia, se paralicen en el examen ante el miedo a fracasar. Otras veces, la ansiedad que supone aprender se eleva tanto que impide la concentración que se requiere para aprender con profundidad. Situaciones como estas nos hablan de lo importante que es prepararnos desde el punto de vista emocional para afrontar las semanas de exámenes con éxito.

Lugar y fechas: 8 de enero de 2026
De 18:00 a 20:00 h.
Espacios en los que se desarrolla: 1003

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Horas: Horas lectivas: 2

Online o presencial: Puedes elegir la asistencia presencial o la asistencia online en diferido.

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Programa

jueves, 8 de enero
- 18:00-20:00 h. 1. ¿Qué son las emociones?, ¿qué papel desempeñan las emociones en nuestras vidas?, ¿qué emociones emergen ante los exámenes?
  2. ¿Somos conscientes de nuestras emociones?, ¿cómo podemos aumentar nuestro nivel de consciencia emocional?
  3. ¿Qué recursos y herramientas podemos emplear para gestionar nuestras emociones durante los estudios de la carrera?, ¿Qué hacer ante las emociones que nos facilitan y bloquean el aprendizaje?
  4. ¿Cómo aprender a examinarse?, ¿cómo respetar nuestro ritmo y mantener una ansiedad óptima durante los exámenes?
  5. ¿Cómo podemos lograr la relajación durante los exámenes?, ¿qué técnicas, recursos y pautas podemos emplear?

Asistencia

Esta actividad permite participar con asistencia presencial o asistencia online en diferido, sin necesidad de ir al centro.

Inscripción

	Matrícula Ordinaria
Precio	Gratuita

Matrícula online

Ponente

Óscar Landeta Rodríguez: Psicólogo y Profesor tutor de UNED Bizkaia

Dirigido a

Estudiantes de UNED Bizkaia

Objetivos

,- Reconocer y manejar tus emociones.
.- Prepararte para los exámenes con confianza y serenidad.
.- Aplicar técnicas de relajación
En resumen, las emociones son aliadas poderosas si aprendemos a reconocerlas y gestionarlas. En el contexto académico, la clave está en transformar la ansiedad en energía productiva y cultivar la calma para rendir mejor.

Colaboradores