Taller de Mindfulness en la naturaleza y baño de bosque

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September, 21st 2026

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Lugo

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Día Mundial del Mindfulness - ODS 4. Educación de calidad

GLG DÍA INT. DO MINDFULNESS CAST DÍA INT. DEL MINDFULNESS

Se propone una actividad experiencial que combina un taller de mindfulness en la naturaleza con un baño de bosque guiado.

Mindfulness o atención plena es la capacidad de prestar atención de manera intencional al momento presente, con una actitud de apertura, curiosidad y ausencia de juicio. Se trata de una práctica avalada por décadas de investigación científica que contribuye a reducir el estrés, mejorar la regulación emocional, aumentar la concentración y fortalecer el bienestar psicológico. A través de ejercicios sencillos como la observación de la respiración, el escaneo corporal, Mindful walking, o la atención consciente a los sentidos, las personas aprenden a relacionarse de forma más equilibrada con su cuerpo, pensamientos y emociones, y más amable con demandas cotidianas, al devolver la presencia al día a día. En contacto con la naturaleza, esta práctica potencia además la sensación de calma, conexión y claridad mental, convirtiéndose en una herramienta especialmente valiosa para la salud integral.

Los baños de bosque (Shinrin-Yoku) son una práctica japonesa que invita a sumergirse en la naturaleza con atención plena. A través de actividades que siguen una metodología, estos paseos constituyen una experiencia consciente, inmersiva y multisensorial que favorece la calma mental y el fortalecimiento de la salud. Numerosos estudios científicos demuestran que reducen el cortisol y el estrés, disminuyen la ansiedad, mejoran la atención y el estado de ánimo, aumentan la variabilidad cardíaca, reducen la presión arterial, refuerzan el sistema inmunitario y contribuyen a la prevención de enfermedades metabólicas, gracias a la conexión con la naturaleza, los fitoncidas, los microorganismos y los iones negativos presentes en los entornos forestales. Los baños de bosque ofrecen así una intervención preventiva basada en la inmersión consciente en la naturaleza.

Dates and places: September, 21st 2026

Lugar: Carballeiras da Reserva da Biosfera Terras do Miño (Paseo del Río Rato en Lugo). Punto de encuentro de la actividad: Restaurante Terras do Miño

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Hours: Teaching hours: 3

In-person: This activity is developed in presence.

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Program

Monday, September, 21st 2026
- 16:30-18:00 h. Experiencia inmersiva en el bosque basada en la atención plena y la estimulación sensorial.
  - Mercedes Rois Diaz
- 18:00-19:30 h. Sesión teórica y práctica sobre mindfulness
  - Marta Vales-Villamarín Merino

Enrolment

ACTIVIDAD SIN CERTIFICADO

Número de Cuenta: 2080 5152 58 3040026385 A BANCA. IBAN: ES3020805152583040026385.

En caso de transferencia bancaria recuerde poner en el destinatario Consorcio Centro Asociado De La Uned En Lugo (respetado las mayúsculas y minúsculas donde corresponda).

Justificante de pago: El alumno deberá remitir el justificante de pago a la Secretaría del Centro Asociado de Lugo o enviarlo al correo electrónico (escaneado) adjuntando también el justificante según la categoría matriculada en AMBITO UNED:

e-mail: info@lugo.uned.es

Datos personales: Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.

Devolución de matrícula: Las peticiones de baja o anulación de matrícula deberán ser notificadas por escrito(correo electrónico) al menos 3 días antes del comienzo de la actividad. Pasado este periodo, la matrícula sólo será devuelta en caso de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite

Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.
Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de 1 mes desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.

	Ordinary enrollment
Fee	10 €

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Other cycle activities

This activity belongs to the cycle ODS en Acción 26-27, formed by the following activities:

September 2026 Presentación del libro. La era del plástico: el viaje de los microplásticos por el planeta y nuestro cuerpo.
September 2026 Cambiar la narrativa: hablemos de prevención del suicidio en adolescentes
October 2026 XIX Limpeza Simultanea de Ríos

Lecturers

Mercedes Rois Diaz: Consultora en bioeconomía forestal y CEO de Raíces - Reconecta Contigo
Marta Vales-Villamarín Merino: Instructora de Mindfulness y coach en Inteligencia Emocional.

Aimed at

Estudiantes universitarios, profesorado, personal de la UNED y público general interesado en bienestar y naturaleza.
Profesionales que gestionan altos niveles de exigencia en su día a día.
Es de especial interés para estudiantes de las ramas: educación, psicología, salud, humanidades.

Goals

Conmemorar el día internacional de Mindfulness.
Promover una relación consciente, respetuosa y emocional con el entorno natural.
Fomentar el bienestar mental, la reducción del estrés y la atención plena.
Acercar la divulgación científica y cultural a formatos experienciales e innovadores.
Posicionar a la UNED Lugo como referente en propuestas educativas transformadoras.

Collaborates