Productividad en Equilibrio con IA: organiza tu vida, trabaja con claridad y avanza sin agotarte

Online

2026/9/30 - 2026/10/28

Online

Aula Ferrol

Unibertsitate hedapena

kreditu

1.0

PDFa inprimatu

Argibide gehiago

Vivimos en un mundo lleno de tareas, notificaciones, urgencias constantes y presión por “llegar a todo”. Este curso ofrece una alternativa: ser productivo sin perder la calma, avanzar sin agotarse y trabajar con foco real en lo importante.

Es un enfoque humano, práctico y accesible, pensado para cualquier persona que quiera

- ordenarse,

- priorizar mejor,

- tomar decisiones con claridad,

- reducir el estrés,

- y encontrar un equilibrio sostenible entre trabajo y vida personal.

El método combina herramientas sencillas (incluida la inteligencia artificial como aliada), ejercicios claros y una mirada profunda al bienestar y la energía. Porque ser productivo no es hacer más: es hacer lo que importa, con sentido, sin dejarse la vida en el camino.

Lekua eta datak: 2026/9/30 - 2026/10/28

Lekua: Aula UNED Ferrol

Egutegia ikusi

Orduak: Eskola-orduak: 20

Kredituak: 1 kreditua ECTS (izapidetzen).

Jarduera gehiago ikusi

Online: Online, zuzenean edo geroratuan, jarraitzea, ikastetxera joan beharrik gabe.

Jarduera gehiago ikusi

Programa

2026/9/30
- 17:30-19:30 h.
  Qué significa realmente ser productivo hoy
  - Productividad real vs. productividad tóxica.
  - El mito de “hacer más”: por qué nos agota.
  - Qué entendemos por equilibrio en la vida real.
  - Identificar qué es importante, urgente y prioritario.
  - Primera práctica: mapa personal de prioridades.
  - Introducción a herramientas simples de organización.
  - Mariem Filgueira Pérez
2026/10/7
- 17:30-20:00 h.
  Foco y claridad: ordenar tu trabajo y tu vida
  - Cómo recuperar el foco en un mundo lleno de distracciones.
  - Técnicas para ordenar el día, la semana y los proyectos
  - Gestión del tiempo accesible y humana (no rígida ni militar).
  - Mini-reto: diseñar tu semana ideal y ajustarla a tu vida real.
  - Mariem Filgueira Pérez
2026/10/14
- 17:30-20:00 h.
  IA aplicada a tu productividad: menos esfuerzo, más foco
  - Cómo la IA te ayuda a organizarte, redactar y resumir más rápido.
  - Herramientas de IA para planificar tu semana, tus tareas y tus proyectos.
  - Mini-reto: resolver una tarea real de tu día a día con ayuda de la IA.
  - Mariem Filgueira Pérez
2026/10/21
- 17:30-20:00 h.
  Energía, mente despejada y decisiones claras
  - Cómo funciona la energía y cómo influye en la productividad.
  - Dónde se nos escapa el tiempo (y cómo recuperarlo).
  - Cómo evitar la saturación y la carga mental.
  - Técnicas para decidir mejor desde la calma.
  - Prácticas breves de claridad mental aplicadas al trabajo.
  - Mini-reto: hábitos de energía para mantener el equilibrio.
  - Mariem Filgueira Pérez
2026/10/28
- 17:30-20:00 h.
  Construye tu sistema de productividad en equilibrio
  - Cómo unir organización, prioridades y energía.
  - Diseño del “Sistema Personal de Productividad en Equilibrio”.
  - Herramientas y trucos para sostenerlo en el tiempo.
  - Buenas prácticas para evitar recaer en el agotamiento.
  - Espacio para dudas y adaptación a casos reales del alumnado.
  - Cierre: productividad como camino hacia una vida más plena.
  - Mariem Filgueira Pérez

Jarraitzea

Online, zuzenean edo geroratuan, jarraitzea, ikastetxera joan beharrik gabe.

Izen-ematea

Es necesaria la inscripción previa en el curso a través de la plataforma online.

PAGO DE LA MATRÍCULA
Una vez realizada la inscripción, cada alumno/a deberá realizar el pago de la matrícula, preferentemente a través de Banca Electrónica o mediante el pago con tarjeta.
También se admite el abono a través de transferencia bancaria o ingreso en cuenta, indicando en el concepto el nombre del curso y los apellidos y nombre del alumno/a. Sólo en el caso de utilizar un medio de pago diferente al pago online, es necesario entregar el justificante de pago antes del día del inicio del curso, enviando una copia escaneada mediante correo electrónico a info@ferrol.uned.es.
En caso de no entregar el justificante de abono por ingreso o transferencia a través de cualquiera de las vías establecidas, no se considerará formalizada la matrícula.

ANULACIÓN DE MATRÍCULA
Condiciones y procedimientos en + información

MODALIDADES Y PLAZOS
Las sesiones del curso podrán ser seguidas de forma online a través de emisión en directo o mediante el visionado posterior de la grabación en diferido.
La matrícula para el seguimiento en directo se cerrará a las 16:00h del día de celebración de la última sesión del curso.
La matrícula para el seguimiento en diferido se cerrará, como mínimo, 7 días antes de la fecha límite de entrega de las actividades de evaluación del curso. Independientemente de la opción de matrícula elegida y de la fecha en la que está se haga efectiva, los plazos para la entrega de las actividades de evaluación serán los mismos para todo el alumnado.
Los cursos con modalidad online están diseñados para ser seguidos desde cualquier dispositivo actualizado y con una conexión a Internet que garantice una velocidad y un ancho de banda adecuados. El acceso se realizará previa autenticación con las mismas credenciales (usuario y contraseña) que se utilicen al formalizar la matrícula. Es importante asegurarse de que en el dispositivo desde el que se accede no esté iniciada sesión con datos de usuario y contraseña diferentes a los facilitados durante el proceso de formalización de matrícula, puesto que, de ser así, no se podrá acceder correctamente a las sesiones del curso.
Las grabaciones correspondientes al seguimiento en modalidad online diferido no estarán disponibles inmediatamente después de la emisión en directo, ya que requieren un proceso de validación y edición posterior. Por lo general, estas grabaciones estarán accesibles para el alumnado en un plazo de 24 a 72 horas desde su emisión.
Tanto la información de seguimiento en directo como la relativa al visionado en diferido estarán disponibles en la web de Extensión Universitaria UNED, dentro del apartado de Documentos de la sección Mi espacio, accediendo con el usuario y contraseña con los que se formalizó la matrícula. Esta información será igualmente facilitada vía email antes del comienzo del curso. Las personas con la matrícula confirmada recibirán los ENLACES PARA AMBAS MODALIDADES DE SEGUIMIENTO ONLINE (directo y diferido), independientemente de la modalidad elegida en la formalización de la matrícula (presencial, online en directo u online en diferido).
Se ruega extremar el cuidado a la hora de matricularse, pues los datos personales que aparezcan en la ficha de matrícula son los que se utilizarán para emitir el certificado de aprovechamiento del curso.
Para formalizar la matrícula el alumnado tiene a su disposición las opciones recogidas en la siguiente tabla, entre las que deberá seleccionar únicamente una modalidad.

IMPORTANTE: si su matrícula es reducida, es necesario acreditar esa modalidad subiendo el documento justificativo que corresponda a la sección Documentos del Usuario de la plataforma de matrícula.

	Arrunta	UNEDeko ikasleak	Tutores del Centro UNED A Coruña	Segurtasun indar eta Kidegoetako kideak	Familias Monoparentales	Familias Numerosas	Colegiados/as en el Colegio Oficial de Procuradores de A Coruña	Colegiados/as en el Colegio Profesional de Logopedas de Galicia	FSC - CCOO GALICIA	Personas en situación de Desempleo
Online Directo	45 €	35 €	Dohain	35 €	35 €	35 €	35 €	35 €	35 €	35 €
Online Diferido	45 €	35 €	Dohain	35 €	35 €	35 €	35 €	35 €	35 €	35 €

Online matrikula

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Jarduera hau SALUD Y AUTOCUIDADO ziklokoa da, jarduera hauek osatua:

Zuzendaria

Ariadna Monje Amor: Doctora en Administración y Dirección de Empresas. Máster Universitario en Gestión de Recursos Humanos en las Organizaciones. Profesora Tutora en el Grado de Economía, Grado de Turismo y Grado de Administración y Dirección de Empresas del Centro UNED A Coruña

Koordinatzailea

Alejandra María Rodríguez Fernández: Doctora en Informática. Profesora Tutora con Venia Docendi y Coordinadora de Extensión Universitaria del Centro UNED A Coruña

Hizlari

Mariem Filgueira Pérez: Licenciada en Dirección y Administración de Empresas. Máster en Calidad y Medio Ambiente. Directora de Proyectos de Consultoría e Innovación

Hartzaileak

Público general: profesionales de cualquier sector, estudiantes, opositores, emprendedores, personas que trabajan por cuenta propia, y cualquier persona que busque organizarse mejor, ganar claridad y vivir con más equilibrio.

Eskatutako titulazioa

No se requiere titulación específica ni formación previa

Helburuak

Objetivos generales

Aprender a priorizar de manera efectiva.
Organizar el trabajo y la vida sin estrés.
Desarrollar hábitos sostenibles de productividad.
Tomar decisiones desde la calma y la claridad.
Mantener la energía mental y física para evitar el agotamiento.

Objetivos específicos

Identificar qué es realmente importante y qué es accesorio.
Aplicar herramientas simples para gestionar tareas, proyectos y tiempos.
Crear tu propio sistema personal de organización semanal.
Comprender los ciclos de energía y cómo afectan a la productividad.
Mejorar la capacidad de concentración y enfoque.
Diseñar un plan personal para equilibrar vida profesional y personal.

Metodologia

La metodología del curso será la propia de la UNED, combinando la parte de formación expositiva con el trabajo autónomo del alumnado. El curso consta de 20 horas, las cuales se distribuyen en dos categorías:

Explicación de la materia: tiempo dedicado por la ponente a la exposición de los contenidos teóricos y prácticos del curso. En este curso se impartirán 12 horas de explicación teórica/práctica de los contenidos.
Trabajo autónomo del alumnado: tiempo dedicado por el alumnado a asimilar y asentar los contenidos. En este curso, el trabajo autónomo del alumnado será de al menos 8 horas. Durante este tiempo, cada alumno/a deberá asimilar los conceptos expuestos durante la formación teórica/práctica, realizar los ejercicios de aplicación del sistema de prioridades, diseñar el Mapa Personal de Productividad en Equilibrio, preparar una pequeña organización semanal basada en las herramientas expuestas, reflexionar sobre sus hábitos y su energía, revisar autónomamente el material entregado durante el curso, y prepararse para realizar las tareas de evaluación final, las cuales deberá superar a fin de acreditar un aprovechamiento suficiente del curso.

Ebaluazio-sistema

A fin de garantizar un adecuado aprovechamiento de la formación, se ha establecido un sistema de evaluación basado en dos criterios: una asistencia mínima (85% de las horas del curso, sea cual sea la modalidad de matrícula) y la realización de una sencilla actividad final de evaluación activa mediante la que se evaluará la correcta asimilación de conocimientos.
La actividad final de evaluación será obligatoria en todas las modalidades de matrícula y tendrá que entregarse dentro de los plazos establecidos, independientemente de la fecha de matrícula efectiva y de la modalidad en la que se haya matriculado cada alumno/a. Para superar el curso y recibir el certificado de aprovechamiento, la actividad de evaluación final deberá ser calificada como «Apto». Las instrucciones para la realización y entrega de la actividad de evaluación final estarán disponibles en el apartado de documentos de la página web del curso, dentro de la web de Extensión Universitaria en la sección Mi espacio.

Tipo de sistema de evaluación final: PRUEBA TIPO TEST
Cada alumno/a deberá contestar correctamente al menos a la mitad más una de las preguntas planteadas en el cuestionario; las preguntas contestadas erróneamente o aquellas que se dejen en blanco no afectarán al resultado de la evaluación. Las instrucciones específicas para la correcta realización de la prueba se pondrán a disposición del alumnado, una vez finalizadas las sesiones del curso, en el apartado de documentos de la página web del curso, dentro de la web de Extensión Universitaria en la sección Mi espacio.
FECHA LÍMITE PARA QUE EL ALUMNADO REALICE Y ENTREGUE LA ACTIVIDAD DE EVALUACIÓN FINAL: 17 de noviembre de 2026 23.55h

Garapen Jasangarriaren helburuak