Felicidad en acción: Herramientas científicas para transformar tu vida
La felicidad no es un destino al que se llega por casualidad, ni un estado mágico reservado para unos pocos. Es, más bien, una habilidad que podemos aprender, entrenar y cultivar día a día. Este curso te invita a un viaje profundo y transformador, basado en la evidencia científica más actual sobre la felicidad y el bienestar.
Durante 30 horas y a lo largo de 10 módulos, exploraremos las claves que la psicología positiva, la neurociencia y la filosofía moderna nos ofrecen para entender qué nos hace realmente felices. Pero no solo eso: pondremos en práctica estrategias y ejercicios concretos que te permitirán integrar estos conocimientos en tu vida diaria, para que la felicidad deje de ser un concepto abstracto y se convierta en una experiencia tangible y constante.
Este curso es para quienes quieren dejar atrás los mitos, las falsas creencias y la búsqueda externa, para descubrir que la verdadera felicidad nace del autoconocimiento, las relaciones significativas, la gratitud y la resiliencia. Prepárate para activar tu bienestar y transformar tu vida desde adentro hacia afuera.
- Dates and places
- From November, 11th 2025 to February, 24th 2026
17:00 to 20:00 h.
Lugar:UNED aula de Tui
- Online or in-person
- You can choose in-person assistance or live or delayed online assistance.
- Program
- Tuesday, November, 11th 2025
- 17:00-20:00 h. PRIMERA PARTE
- Presentación del curso.
- ¿Sábes qué te hace feliz?
- ¿Cuáles serían las claves de la felicidad según la ciencia?
- ¿Tiene sentido querer ser más feliz?
- 17:00-20:00 h. PRIMERA PARTE
- Tuesday, November, 18th 2025
- 17:00-20:00 h. - Aprendiendo a medir mi felicidad.
- Los mitos de la felicidad.
- La relatividad de la felicidad y el valor de la referencia para la felicidad.
- 17:00-20:00 h. - Aprendiendo a medir mi felicidad.
- Tuesday, November, 25th 2025
- 17:00-20:00 h. - ¿Cómo puedo encontrar y adaptar las actividades cotidianas para reforzar y trabajar mi felicidad y que estén de acuerdo con mis valores e intereses?
- Las tres claves para adecuar las actividades hacia una vida más feliz.
- Aprendiendo a hacer un Diagnóstico de la adecuación entre la persona y la actividad.
- 17:00-20:00 h. - ¿Cómo puedo encontrar y adaptar las actividades cotidianas para reforzar y trabajar mi felicidad y que estén de acuerdo con mis valores e intereses?
- Tuesday, December, 2nd 2025
- 17:00-20:00 h. - Cómo se cultiva el optimismo que sí funciona.
- Acabando con el pensamiento rumiante y autodestructivo.
- Evitando la comparación social y la ansiedad que genera.
- 17:00-20:00 h. - Cómo se cultiva el optimismo que sí funciona.
- Tuesday, December, 9th 2025
- 17:00-20:00 h. - Manejando el estrés y los obstáculos que presentan en el día a día.
- Estrategias de afrontamiento, desarrollando la asertividad.
- No es personal, la clave en nuestras relaciones personales.
- 17:00-20:00 h. - Manejando el estrés y los obstáculos que presentan en el día a día.
- Tuesday, December, 16th 2025
- 17:00-20:00 h. - Invirtiendo en las relaciones sociales
- La amabilidad como estrategia de consideración.
- Cómo cuidando las relaciones sociales logramos ser más felices.
- 17:00-20:00 h. - Invirtiendo en las relaciones sociales
- Tuesday, January, 13th 2026
- 17:00-20:00 h. SEGUNDA PARTE
- Vivir en el aquí y en el ahora (un principio de la Gestalt y el Mindfulness).
- En qué consiste eso de “Fluir” en la vida.
- Saboreando la vida con todas sus alegrías.
- 17:00-20:00 h. SEGUNDA PARTE
- Tuesday, January, 27th 2026
- 17:00-20:00 h. - Comprometiéndome conmigo y mis propias metas.
- Claridad mental: qué metas me conviene perseguir.
- 17:00-20:00 h. - Comprometiéndome conmigo y mis propias metas.
- Tuesday, February, 10th 2026
- 17:00-20:00 h. - La felicidad también conlleva además de la psique y el alma, el cuidado del cuerpo.
- ¿Meditación? Cómo enseñarle a la mente a desconectar y que se conecte contigo.
- La actividad física como herramienta para traer felicidad.
- La importancia de creer en ti y en lo que haces para reforzar tu felicidad.
- 17:00-20:00 h. - La felicidad también conlleva además de la psique y el alma, el cuidado del cuerpo.
- Tuesday, February, 24th 2026
- 17:00-20:00 h. - Las claves para la felicidad sostenible (linvestigaciones científicas sobre la psicología positiva y sus axiomas).
- La promesa de la felicidad eterna y duradera.
- Conociendo la depresión y los mejores tratamientos que existen actualmente para combatirla.
- Cómo curamos la infelicidad por nosotros mismos y cuándo recurrir a ayuda profesional.
- 17:00-20:00 h. - Las claves para la felicidad sostenible (linvestigaciones científicas sobre la psicología positiva y sus axiomas).
- Tuesday, November, 11th 2025
- Attendance
- This activity allows to participate in-person assistance or live or delayed online assistance, without having to go to the center.
- Enrollment
Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
IMPORTANTE:
La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para la persona interesada deberá presentar la documentación que así lo acredite.
Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.
Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, la persona interesada tendrá un plazo de 6 meses desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.
El alumnado de menor de edad, deberá acompañar la matricula de una autorización que puede descargar en el siguiente enlace: http://www.unedpontevedra.com/11192Ordinary enrollment Presencial 65 € Asistencia Online en Directo 65 € Asistencia Online en Diferido 65 € - Directed by
- Sonia Bouzo González
- Profesora-Tutora Doctora en Ccias de la Educación. Educadora Social y Psicopedagoga
- Coordinated by
- Rafael Cotelo Pazos
- Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra
- Lecturer
- Minerva Atenea Ojeda Delgado
- Coordinadora del Aula UNED Tui - Profesora-Tutora en el Grado de Psicología con Venia Docendi en Psicopatología en el Centro Asociado de la UNED en Pontevedra (Aula de Tui). Directora del Instituto Iberoamericano de Promoción y Aseguramiento de Organismos Saludables (Sede Vigo).
- Aimed at
- Público en general
- Goals
- • Comprender los fundamentos científicos de la felicidad y el bienestar para distinguir mitos de realidades basadas en evidencia.
• Desarrollar habilidades prácticas y sostenibles que fomenten estados emocionales positivos y una mayor satisfacción vital.
• Aplicar técnicas de atención plena, gratitud, optimismo y resiliencia para mejorar la salud mental y emocional.
• Fortalecer las relaciones interpersonales como un pilar esencial para el bienestar duradero.
• Crear un plan personalizado para integrar las herramientas aprendidas y mantener una práctica continua de felicidad en la vida cotidiana. - Methodology
- Presencial.
En directo a través de Microsoft Teams. Los estudiantes inscritos reciben la información de acceso en la dirección de correo electrónico que hayan indicado al matricularse.
En diferido. Los estudiantes reciben las grabaciones de cada una de las sesiones del curso en el plazo máximo de tres días hábiles a partir de su grabación.
Previo al comienzo del curso tendrá las instrucciones y datos de conexión en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante UNED, opción 2: no estudiante UNED). - Grading system
- Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 85% de las horas lectivas.
+info: minojeda@pontevedra.uned.es - Objetivos de Desarrollo Sostenible
Esta actividad impacta en los siguientes Objetivos de Desarrollo Sostenible:
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- UNED Pontevedra - Aula Universitaria de Tui
Rúa Antero Rubín s/n Antiguo Convento de Santo Domingo
36700 Tui Pontevedra
986851850 - 986605150 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es - Images from the activity
