Ciclo de talleres de reducción de estrés basada en mindfulness

Online

2025/9/13 - 2025/10/18

Online

Pontevedra

Unibertsitate hedapena

kreditu

1.5

PDFa inprimatu

Dossier nuevo talleres

6 talleres de 5 horas en los que se presentan prácticas de mindfulness, compasión e inteligencia emocional (consultar el dossier informativo).

Lekua eta datak: 2025/9/13 - 2025/10/18
09:00(e)tatik 14:00(e)tara.

Lekua: UNED Pontevedra

Egutegia ikusi

Orduak: Eskola-orduak: 30

Kredituak: 1.5 kredituas ECTS.

Jarduera gehiago ikusi

Online: Online, zuzenean edo geroratuan, jarraitzea, ikastetxera joan beharrik gabe.

Jarduera gehiago ikusi

Programa

TALLER 1: INTRODUCCIÓN A MINDFULNESS

Definición y orígenes. Marco teórico básico. Atención enfocada. Fisiología del estrés. Beneficios. Bondad amorosa y compasión.

TALLER 2: MINDFULNESS EN EL DÍA A DÍA

Desactivando el piloto automático. Atención enfocada y consciencia abierta. Mindfulness en la vida diaria.

• TALLER 3: RESPUESTA AL ESTRÉS BASADA EN MINDFULNESS

Modelos y teorías sobre el estrés. Cómo nos relacionamos con lo que nos desagrada. Mindfulness en situaciones difíciles.

TALLER 4: MINDFULNESS EN LAS RELACIONES PERSONALES

Comunicaciones difíciles. Cómo relacionarse de forma consciente. Dar y recibir feedback. Bondad amorosa y compasión en la comunicación.

TALLER 5: MINDFULNESS Y EMOCIONES

Marco teórico de las emociones. Emoción y condicionamiento. Inteligencia emocional y mindfulness. Los tres pilares de la autocompasión.

TALLER 6: PRÁCTICA INTENSIVA

Jarraitzea

Online, zuzenean edo geroratuan, jarraitzea, ikastetxera joan beharrik gabe.

Izen-ematea

Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H

IMPORTANTE:
La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.
Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.
Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de 6 meses desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.

	Arrunta
Asistencia en linea en directo	65 €
Asistencia en diferido	65 €

Online matrikula

Zuzendaria

Mª Luisa Mondolfi: Doctora y Licenciada en Psicología y Profesora-Tutora del Centro Asociado de la UNED de Pontevedra.

Koordinatzailea

Rafael Cotelo Pazos: Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra

Hizlari

Eva Gómez González: Grado en Enfermería. Máster y Experta en Mindfulness. Experta en trauma y apego. Instructora acreditada de MBSR por la universidad de Massachusetts y la Universidad de Brown

Hartzaileak

Todo tipo de perfiles personales y profesionales. No se requiere experiencia previa

Helburuak

Conocer los conceptos básicos sobre la fisiología y los principales modelos

teóricos del estrés.

Realizar prácticas formales e informales de mindfulness y prácticas de

comunicación consciente.

Aprender a implementar mindfulness en el día a día y en situaciones de estrés.
Entrar en contacto con los principios básicos de la compasión y la inteligencia emocional.

Metodologia

Modalidades:
En directo a través de Zoom. Los estudiantes matriculados reciben la clase a través de un ordenador donde quiera pero en fechas y horario marcado. X (se grabará la parte teórica de las sesiones —no las prácticas—, únicamente para su visionado en caso de ausencia; No es posible realizar el curso en diferido).
En diferido. Los estudiantes reciben las grabaciones de cada una de las sesiones del curso en el plazo máximo de tres días a partir de su grabación.

Previo al comienzo del curso tendrá las instrucciones y datos de conexión en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante UNED, opción 2: no estudiante UNED)

Ebaluazio-sistema

Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 80% de las horas lectivas. Asistencia obligatoria a, como mínimo, 5 de los 6 talleres (incluyendo obligatoriedad del primero y el último).

+ información: eva@plenua.com

Laguntzaileak