Felicidad en acción: Herramientas científicas para transformar tu vida

Online o presencial

del 11 de noviembre de 2025 al 24 de febrero de 2026

Online o presencial

Aula Tui

Extensión universitaria

créditos

1.5

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La felicidad no es un destino al que se llega por casualidad, ni un estado mágico reservado para unos pocos. Es, más bien, una habilidad que podemos aprender, entrenar y cultivar día a día. Este curso te invita a un viaje profundo y transformador, basado en la evidencia científica más actual sobre la felicidad y el bienestar.

Durante 30 horas y a lo largo de 10 módulos, exploraremos las claves que la psicología positiva, la neurociencia y la filosofía moderna nos ofrecen para entender qué nos hace realmente felices. Pero no solo eso: pondremos en práctica estrategias y ejercicios concretos que te permitirán integrar estos conocimientos en tu vida diaria, para que la felicidad deje de ser un concepto abstracto y se convierta en una experiencia tangible y constante.

Este curso es para quienes quieren dejar atrás los mitos, las falsas creencias y la búsqueda externa, para descubrir que la verdadera felicidad nace del autoconocimiento, las relaciones significativas, la gratitud y la resiliencia. Prepárate para activar tu bienestar y transformar tu vida desde adentro hacia afuera.

Lugar y fechas: Del 11 de noviembre de 2025 al 24 de febrero de 2026
De 17:00 a 20:00 h.

Lugar: UNED aula de Tui

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Horas: Horas lectivas: 30

Créditos: 1.5 créditos ECTS.

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Online o presencial: Puedes elegir la asistencia presencial o la asistencia online en directo o en diferido.

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Programa

martes, 11 de noviembre de 2025
- 17:00-20:00 h. PRIMERA PARTE
  - Presentación del curso.
  - ¿Sábes qué te hace feliz?
  - ¿Cuáles serían las claves de la felicidad según la ciencia?
  - ¿Tiene sentido querer ser más feliz?
martes, 18 de noviembre de 2025
- 17:00-20:00 h. - Aprendiendo a medir mi felicidad.
  - Los mitos de la felicidad.
  - La relatividad de la felicidad y el valor de la referencia para la felicidad.
martes, 25 de noviembre de 2025
- 17:00-20:00 h. - ¿Cómo puedo encontrar y adaptar las actividades cotidianas para reforzar y trabajar mi felicidad y que estén de acuerdo con mis valores e intereses?
  - Las tres claves para adecuar las actividades hacia una vida más feliz.
  - Aprendiendo a hacer un Diagnóstico de la adecuación entre la persona y la actividad.
martes, 2 de diciembre de 2025
- 17:00-20:00 h. - Cómo se cultiva el optimismo que sí funciona.
  - Acabando con el pensamiento rumiante y autodestructivo.
  - Evitando la comparación social y la ansiedad que genera.
martes, 9 de diciembre de 2025
- 17:00-20:00 h. - Manejando el estrés y los obstáculos que presentan en el día a día.
  - Estrategias de afrontamiento, desarrollando la asertividad.
  - No es personal, la clave en nuestras relaciones personales.
martes, 16 de diciembre de 2025
- 17:00-20:00 h. - Invirtiendo en las relaciones sociales
  - La amabilidad como estrategia de consideración.
  - Cómo cuidando las relaciones sociales logramos ser más felices.
martes, 13 de enero de 2026
- 17:00-20:00 h. SEGUNDA PARTE
  - Vivir en el aquí y en el ahora (un principio de la Gestalt y el Mindfulness).
  - En qué consiste eso de “Fluir” en la vida.
  - Saboreando la vida con todas sus alegrías.
martes, 27 de enero de 2026
- 17:00-20:00 h. - Comprometiéndome conmigo y mis propias metas.
  - Claridad mental: qué metas me conviene perseguir.
martes, 10 de febrero de 2026
- 17:00-20:00 h. - La felicidad también conlleva además de la psique y el alma, el cuidado del cuerpo.
  - ¿Meditación? Cómo enseñarle a la mente a desconectar y que se conecte contigo.
  - La actividad física como herramienta para traer felicidad.
  - La importancia de creer en ti y en lo que haces para reforzar tu felicidad.
martes, 24 de febrero de 2026
- 17:00-20:00 h. - Las claves para la felicidad sostenible (linvestigaciones científicas sobre la psicología positiva y sus axiomas).
  - La promesa de la felicidad eterna y duradera.
  - Conociendo la depresión y los mejores tratamientos que existen actualmente para combatirla.
  - Cómo curamos la infelicidad por nosotros mismos y cuándo recurrir a ayuda profesional.

Asistencia

Esta actividad permite participar con asistencia presencial o asistencia online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro.

Inscripción

Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
IMPORTANTE:
La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para la persona interesada deberá presentar la documentación que así lo acredite.
Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.

Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, la persona interesada tendrá un plazo de 6 meses desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.

El alumnado de menor de edad, deberá acompañar la matricula de una autorización que puede descargar en el siguiente enlace: http://www.unedpontevedra.com/11192

	Matrícula Ordinaria
Presencial	65 €
Asistencia Online en Directo	65 €
Asistencia Online en Diferido	65 €

Matrícula online

Dirigido por

Sonia Bouzo González: Profesora-Tutora Doctora en Ccias de la Educación. Educadora Social y Psicopedagoga

Coordinado por

Rafael Cotelo Pazos: Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra

Ponente

Minerva Atenea Ojeda Delgado: Coordinadora del Aula UNED Tui - Profesora-Tutora en el Grado de Psicología con Venia Docendi en Psicopatología en el Centro Asociado de la UNED en Pontevedra (Aula de Tui). Directora del Instituto Iberoamericano de Promoción y Aseguramiento de Organismos Saludables (Sede Vigo).

Dirigido a

Público en general

Objetivos

• Comprender los fundamentos científicos de la felicidad y el bienestar para distinguir mitos de realidades basadas en evidencia.
• Desarrollar habilidades prácticas y sostenibles que fomenten estados emocionales positivos y una mayor satisfacción vital.
• Aplicar técnicas de atención plena, gratitud, optimismo y resiliencia para mejorar la salud mental y emocional.
• Fortalecer las relaciones interpersonales como un pilar esencial para el bienestar duradero.
• Crear un plan personalizado para integrar las herramientas aprendidas y mantener una práctica continua de felicidad en la vida cotidiana.

Metodología

Presencial.
En directo a través de Microsoft Teams. Los estudiantes inscritos reciben la información de acceso en la dirección de correo electrónico que hayan indicado al matricularse.
En diferido. Los estudiantes reciben las grabaciones de cada una de las sesiones del curso en el plazo máximo de tres días hábiles a partir de su grabación.

Previo al comienzo del curso tendrá las instrucciones y datos de conexión en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante UNED, opción 2: no estudiante UNED).

Sistema de evaluación

Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 85% de las horas lectivas.
+info: minojeda@pontevedra.uned.es

Objetivos de Desarrollo Sostenible

Esta actividad impacta en los siguientes Objetivos de Desarrollo Sostenible:

Más información

UNED Pontevedra - Aula Universitaria de Tui
Rúa Antero Rubín s/n Antiguo Convento de Santo Domingo
36700 Tui Pontevedra
986851850 - 986605150 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es

Imágenes de la actividad

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